Si sientes «en una nube» después de correr, no estás solo y tiene un nombre: es el «aumento del corredor» – Desde dentro

Correr es un ejercicio saludable que puede ayudar a mejorar la salud de nuestro corazón, nuestros pulmones o nuestro estado en general. Pero correr tiene diferentes ventajas y una de ellas tiene que ver con eso sentimiento agradable Al final del ejercicio, esto nos captura para estar «en una nube», y podríamos decir que es similar a un «Colocon».

Solo eso es exactamente eso, un «Colocon».

El detalle no es trivial. Durante un tiempo creemos que la «carrera del corredor» (El corredor alto En inglés) fue causado por endorfinas, pero ahora el enfoque de los expertos Se centra en otro grupo de hormonasEndocannabinoide (BCE), como responsable de este sentimiento.

Paralelismo entre los nombres de Endorfinas y endocannabinoides Va más allá del prefijo común. El prefijo en cuestión se refiere al hecho de que estas son conexiones que sintetizan nuestro propio cuerpo internamente, lo que distingue a estas similares que recibimos externamente.

Entonces, Endocannabinoide Estas son moléculas que son producidas por nuestro cuerpo y que pueden activar los receptores cannabinoides de nuestras células, los mismos receptores que los que unen el THC o el CBD presente en la marihuana.

Cuando los BCB son cannabinoides internos, Endorfinas Obtienes tu nombre de Morphine. La función de estos compuestos es servir como analgésicos internos que nuestros cuerpos relegaron bajo ciertas condiciones.

Uno de estos casos es el movimiento. Según el neurocientífico David Linden En una publicación En el blog de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, nuestro cuerpo reacciona con una serie de cambios: nuestra respiración cambia, nuestro pulso acelera … Necesitamos más oxígeno para desarrollar esta actividad y nuestro cuerpo funciona para ello.

Pero hay más. El ejercicio también hace que nuestro cuerpo comience a retirar endorfinas. Detalles que suponemos durante mucho tiempo que estas conexiones fueron Detrás de la «abajo del corredor»Pero algo no encaja: las endorfinas son transportadas por el torrente sanguíneo para aliviar el dolor muscular, pero no puede lograr el cerebro debido a la presencia de la barrera hematocefálica, una pared de contención que evita que ciertas conexiones alcancen el cerebro.

Las endorfinas no pueden omitir este muro, sino endocanabinoides.

Confirmación de sospecha

A Estudio publicado en 2021 En la revista Psiconeuroendocrinología Sugirió que los endocanabinoides eran «mejores candidatos que las endorfinas para explicar la» avalancha del corredor «en los humanos. El equipo usó el bloqueador de receptores opioides para tratar de excluir los efectos de las endorfinas. Luego fue un grupo de participantes verificar si el bloqueo de estos receptores fue la sensación de la euphoria y la reducción del miedo no se redujo.

En este momento hemos descubierto poco sobre la relación entre los endocannabinoides y el movimiento. Una revisión de la literatura Publicado en 2022 En la revista Neurocientífico Esto sugeriría. La revisión mostró 14 estudios que después de una sesión de entrenamiento intensivo, el BCE aumentó en nuestro torrente sanguíneo; Al mismo tiempo, cuatro estudios adicionales encontraron indicaciones de que la presencia de estas conexiones cayó después de ejercicios a largo plazo. La conclusión: necesitamos examinar más En relación con esta relación.

Con o sin endocannabinoides, generalmente es una buena idea correr. Nuestra salud espiratoria de cardioridad es el gran beneficiario de este tipo de actividad física, y esto se refleja en los datos: puede ejecutar Ampliar nuestra esperanza de vida.

Correr no solo es importante para la salud física, sino también para Salud mental. Este ejercicio Estaba vinculado Con ventajas como mejorar la capacidad de concentrarse, menos identificación o mejor sueño. Comprenda si existe una conexión entre la «carrera del corredor» y estas ventajas también es una razón para el estudio para aquellos que examinan las neurociencias de este deporte popular.

En | A la gran pregunta de si puede perder peso, la ciencia tiene una respuesta. Y tiene todo que ver con la genética

Imagen | Bohle temblar

(Function () {window._js_modules = window._js_modules || {}; var hadelement = document.getelegsbytagname (‘head’)[0]; if (_js_modules.instagram) {var instagramscript = document.creatElement (‘script’); Instagramscript.src = «instagramscript.async = true; instagramscript.defer = true; hadelement.appendChild (Instagramscript);}) ();

–
La noticia Si sientes «en una nube» después de correr, no estás solo y tiene un nombre: es el «aumento del corredor» Fue publicado originalmente en Por Pablo Martínez-Juárez.