Un nuevo estudio vincula al desayuno tardío con expectativa con una vida inferior – Desde dentro

Una de las excelentes declaraciones que siempre se han hecho en el campo de la nutrición es que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. En vista de estas instalaciones, estamos en un momento en que «lo que» comemos que monopolizaron nuestra atención para contar las calorías, analizar los macronutrientes y discutir los superalimentos. Sin embargo, una nueva ola de investigación se centra en una pregunta igualmente importante: el «cuando» comemos.

Longevidad. Uno de los grandes objetivos que la gente tiene es tomar cuánto tiempo mejor. Si no, comparta Putin y Xi con trasplante de órganos. Aunque esta no es una opción práctica, un estudio que ha estado buscando a casi 3.000 adultos mayores en el Reino Unido durante más de tres décadas es claro que el desayuno puede ser la clave para calcular nuestro riesgo de mortalidad.

El punto crucial es el momento para el desayuno, que sería un gran marcador de salud que se refiere a muchas (o poco) que se puede vivir.

Un reloj interno. El campo de estudio que se centra en este aspecto de nuestras vidas CrononutriciónUna disciplina que examina nuestro reloj interno lo que conocemos como ritmos circadianos que solo prescribe cuando dormimos o nos despertamos, pero también nuestras hormonas, nuestro metabolismo y cómo procesamos los alimentos.

De esta manera, la comida en línea con este reloj interno parece ser una ventaja en la opinión de los investigadores, mientras que esto no podría estar de acuerdo en nuestras máquinas internas. El nuevo estudioDirigidos por investigadores de instituciones como la Universidad de Manchester y Harvard, han hecho campaña en este concepto y han analizado cómo los planes de alimentos cambian en la vejez y lo que esto significa para nuestra salud.

El problema de desayuno tardío. Los investigadores analizaron los datos de 2.945 adultos que son mayores de 1983 a 2017. Los resultados en este caso fueron bastante claros: cuando los participantes a la edad de los tiempos, tendían a ser el momento del desayuno y la cena y acortaron su «ventana de alimentos» diaria. Pero lo que realmente tomó la atención fue la relación con los problemas de salud que ocurren con la durabilidad.

Mayor mortalidad. Retraso del desayuno en relación con un mayor riesgo de mortalidad a corto plazo. Especialmente cada hora de desayuno se asoció con un aumento en la probabilidad de muerte en un 8%, incluso después de que se ajustaran factores como el nivel socioeconómico o el estilo de vida.

Nuevas enfermedades. Además de aumentar la probabilidad de morir, el desayuno puede estar relacionado con una mayor carga de enfermedades físicas y mentales como fatiga, depresión, miedo y multimorabilidad, es decir, el sufrimiento de varias enfermedades al mismo tiempo.

Baja supervivencia. Un criterio de que los dos valores anteriores pueden aglutina es la supervivencia de una persona. En este caso, el análisis identificó a dos grupos de pacientes: por un lado, aquellos que se comieron aquellos que luego comieron muy temprano y, por otro lado,. En estos casos, los investigadores pudieron reconocer que la tasa de supervivencia de 10 años en el grupo, que luego comió (86.7%), fue notablemente menor en comparación con el grupo que solía hacer (89.5%).

El efecto del envejecimiento. El estudio está lejos de ser una simple elección de estilo de vida, pero sugiere que este cambio en los horarios puede ser un reflejo más profundo de los procesos de salud saludables. Los investigadores sugieren que la genética juega un papel fundamental en este caso.

Por un lado, hay una persona que tiene una predisposición genética de ser «nocturno», que se conoce como CARRITO CRONOLOGICO Debe retrasar las horas de todas sus comidas.

Por otro lado, y quizás más importante en el estudio que puede ser el comienzo de una enfermedad, lo que significa que podemos cambiar nuestros horarios y no viceversa. Una enfermedad como la depresión, la fatiga crónica o los problemas de salud bucal pueden cambiar el apetito y las rutinas diarias, lo que significa que se pospone la primera comida del día. Este fenómeno podría estar relacionado con la «anorexia del envejecimiento» que se llama SO, un síndrome geriátrico, que se caracteriza por la pérdida de apetito y una menor ingesta de alimentos.

Un biomarcador de salud. Los autores llegan a la conclusión de que la hora del desayuno podría ser más un «marcador de salud simple en adultos mayores» en lugar de ser una causa directa de mortalidad. Es un indicador simple para todos los que conocen los cambios subyacentes en el pozo físico y mental de una persona.

Esta investigación aumenta la idea de que mantener los planes de alimentos regulares con nuestro ciclo diario y nocturno es importante para la edad saludable. Como explica de la Escuela de Salud Pública de Harvard, establecer comidas con el reloj circadiano puede ayudar a regular el metabolismo y reducir las enfermedades crónicas.

Fotos | Software Realmac

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